przed i

zależy to od typu budowy, jeżeli jesteś endomorfikiem to nie ma sensu spożywanie gigantycznych ilości ww; jeżeli ekto to możesz sobie na to pozwolić; 1-2 godzinki przed graniem posiłek ze złożonych ww + białko i tłuszcz, w trakcie grania możesz pić wodę, po ww.

wg mnie carbo 30 min przed treningiem oraz bezposrednio po treningu w dawkach po 50g... natomiast podczas treningu woda niegazowana oczywiscie bez picia w nadmiernych ilosciach i bedize wszystko OK

możecie mi wszyscy opisać co Wam zażywanie l-Glutaminy daje? bo mi poza problemami laksacyjnymi absolutnie nic nie uchroniła mnie swego czasu przed grypą, a ma niby mieć pozytywny wpływ na układ immulogiczny, jadłem dawki podczas cyklu kreatynowego rzędu 20 gram dziennie jako antykatabolik, trudno mi powiedzieć, bo dietę mam z dodatnim bilansem [...]

[...] po 5 miechah cwiczenia 3-drugi cykl po 3 miesiącach od 1 .Xpand i suple uzupelniajace diete 4-ostani cykl niedawno storm 400g i horse power 500g 5-teraz biore same shocka przed treningami wiec chyba nie tak tragicznie co do zdrowia ostanio fakt czesto jestem podziebiony dlatego robie przrwe teraz od supli zara po shocku przerwa do wakacji [...]

Jak będziesz stosował się do rad na forum to unikniesz skutków ubocznych i większych spadków. Wg mnie w ogóle jesteś za młody na doping ale to Twoja sprawa. Pamiętaj żeby przed cyklem skompletować całość środków czyli SAA + PCT + suplementy. Proponuję zakupić 30-40ml propa, 20 tab cloma, 15000 HCG, kreatyna, booster azotowy.

dawkować: DT: cp rano i xpe przed t. NT: j/w będzie git?

CP wez jesli nie masz kasy jesli natomiast mozesz wydac wiecej na zakup odzywek uderz z grubej rury-Xpand Dymatize do tego wyzej wymieniony Tribulus,ZMA na lepsza regeneracje i omega-3 BCAA bierz przed aerobami i treningiem silowym mozesz pomyslec nad l-glutamina no i oczywiscie ww dieta i odzywki ja uzupelniajace

rox tylko z rana wywal carbo dobrze dokupic tauryne i brac wlasnie z rana i przed oraz po treningu pozostale ok Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-08-04 19:24:12

[...] Wam Bogowie.....Natknęliście mnie. Wydupcam gainera do kosza i kupuje białko. A czy mógłbym zrobić tak: -trening -od razu po 50g carbo+5g kredy -30 min po 40g odżywki białkowej, czy mogę wziąść tą odżywke czy lepiej posiłek. Pig zabójco pisałeś że tsza białko to myślę że tak ale mus się upewnić. I jeszcze porca białka na 1h-1,5h przed snem.

odzywcze w bialko wegle tluszcze? liczyles bilans? jaki typ budowy? jak stosowac to to moge napisac... Nitro przed trenem 40 minut mutant po treningu i zeby uzupelnic braki w diecie ktorej nie posiadasz KA rano 2.5-3g po treningu to samo. Duzo mitow o KA zostalo obalonych na biezaco nie jestem wiec jak cos zle niech ktos mnie poprawi. W DNT [...]

DT: rano 5 g KA przed treningiem 15-20g Nitro DNT: rano 5 g KA Mutant wg brakow w diecie, porcje i pora od nich uzaleniona ale bez prawidlowego odzywiania i tak zesrasz ten cyklon nawet jesli bedziesz mial najlepsze suple

a6w nazywasz kotowaniem. ale wg mnie właśnie trzeba coś robić. chyba samo sie nie zrobi jak będziesz przed telewizorem siedział i żarł chipsy. a tak w ogóle to robiłeś ten trening skoro uważasz że jest do dvpy

30g nitro przed treningiem i 4kap po treningu dnt 4kap rano możesz dać bcaa, beta alaninę, białko/gainer jeśli masz braki w diecie

[...] szybciej niż za te 8 dni. Dodam, że to mój pierwszy cykl, mam mono z Universal'a, cykl planuję na 5-6 tygodni i zastanawiam się, czy gdybym zaczął właśnie te kilka dni przed powrotem, czy mięśnie nie nasyciłyby się mocniej i nie zareagowałyby z większą odpowiedzią. Tym bardziej, że pucha czeka na półce już trochę czasu i jakoś tak woła, [...]

dextro zastap carbo 5 gram kreatyny rano na czczo 5 gram bcaa przed treningiem 5 gram kreatyny+50 gram carbo po treningu w nietreningowe kreatyna rano i po poludniu

Narazie 7 tabsow.Lykam po 50mg przed snem codziennie. Czyli minimum 2 miechy od ostaniego tabsa cloma do nastpnego jakiegokolwiek cyklu? Zmieniony przez - Sugal w dniu 2015-03-29 00:15:00

hehe,mowiue ze jem wszystko co widze,bo przeciez cwicze dla wlasnej satysfakcji a nie bede z tego pwody trzymal jakis diet,przed treningiem wcinam czekolade i pije kawe:) OFICER TESH PAKER!!!

[...] w sobie poza tym białym pieczywem?? Fast foody są tuczące ale zawsze uważałem że tuczą sie osoby bez ruchu tj. podjadą se furą pod okienko , wsuną pół kilo żarcia , popiją colą i przed tv , ale ci którzy trenuja chyba nie mają problemów z tłuszczykiem from McD Za wszelkie błędy prosze mnie z***ać --==(D-B-Z)==--

a co do wyników z przed cyklu to gdzies je zgubilem i tu jest problem ogolnie mam problem w wywalajaca prolka to nie pierwszy raz na tym cyklu...

KK walczy tak jak na ulicy a nie uderza tak aby nie zbic chroniącej szybki przed ciałęm sohotokanowca.Kochani czas się obudzić i zrozumieć,że takie przepisy jakie proponuje shotokan to pajacowanie na macie.Ludzie ,którzy to widzą sie z tego niżle smieja. prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!